第三章

本章字数 5,449      更新时间 2026-06-09 13:20:09

中医认为肝开窍于目，五脏之精气皆上注于目，若脏气不足、则目失所养以致目昏不明。又肾主骨，齿为骨之余，若肾虚，则牙失充养，加之牙齿不卫生，未及时刷牙致牙齿黄黑、结垢。目昏蒙不明、双眼无神及牙齿枯黄、结垢，严重影响目、牙之外在美观，应引起重视。 一、中药内服偏验方 甘菊花丸 【组成】枸杞子、熟地黄各120g，甘菊花60g，山药15g。 【制法用法】上药共研细末，和匀，炼蜜为丸，如梧桐子大，贮服备用。口服，每次服30丸，日服1~2次，饭后用温开水送下。 【功效主治】滋补肝肾。适用于男子肝肾虚弱引起的睛目昏暗或见黑花。常服明目驻颜。 密蒙花散 【组成】密蒙花30g，楮实15g，蒺藜子15g，甘菊花15g，防 第三章 明目护齿偏验方 风15g，蛇蜕15g，甘草3g。 【制法用法】上药共研细末，和匀，贮瓶备用。口服，每次服3g，日服2次，饭后温开水送服。 【功效主治】清肝明目，祛风散结。适用于肝热目涩、视物昏暗不明。 明目益肾还晴丸 【组成】白芍药（醋炒）30g，知母（盐水炒）24g，当归身（酒洗）、黄柏（盐水炒）各12g，黄芪（酒炒）9g。 【制法用法】上药共研细末，和匀，炼蜜为丸，如梧桐子大，贮瓶备用。口服，每日服120丸，分早、晚白汤送下。 【功效主治】滋肝养肾，养血明目。适用于肝肾精血亏虚所致双目无神、视物昏花。 明目散 【组成】薄荷、绿豆粉各30g，白芷、菊花各15g，防风9g，丁香、川芎、青皮、木香、辛夷各6g，冰片（酌加）少许。 【制法用法】上药共研细末，和匀，贮瓶备用。口服，每次服6g，日服2次，米汤送服。 【功效主治】疏风活血，清热明目。适用于目昏，兼治伤风。 明目益睛散 【组成】沙苑子、青箱子各10g，茺蔚子7g。 【制法用法】上药共研细末，和匀，贮瓶备用。口服，每次服3g，每日服2次，温开水送服。 【功效主治】补肝益肾。适用于目昏不明。 ☆ 美容界生偏股方 地黄明目丸 【组成】生地黄、熟地黄各30g，川椒红15g。 【创法用法】上药共研细末，和匀，炼蜜为丸，如梧桐子大，贮版备用。口服，每次服30丸，日服1~2次，空腹盐汤下。 【功效主治】滋阴补肾。适用于肝肾精血不足之目昏。 地骨皮散 【组成】地骨皮、郁李仁、干生地黄、杏仁各30g，川升麻、藁本、露蜂房各15g。 【制法用法】上药共研细末，和匀，贮瓶备用。口服。每次取3g含于口中，将唾液慢慢咽下。 【功效主治】凉血泻火，滋阴润燥。适用于牙枯燥无润泽、牙齿黄黑。 独活丸 【组成】独活、防风、川芎、细辛、当归尾、沉香、干生地黄各30g，公丁香、零陵香、川升麻、甘草各15g。 【制法用法】上药共研细末，和匀，炼蜜为丸，如豇豆大，贮瓶备用。口服。常含1丸，咽津。 【功效主治】祛风除湿，凉血活血，香口洁齿。适用于齿根暗黑。 洁齿口服液 【组成】石膏60g,，熟地黄30g,，麦门冬18g,，玄参15g，牛膝12g，知母12g，黄连6g。 【制法用法】上药加水煎煮3次，滤汁去渣，合并滤液，加热浓缩成口服液。贮瓶备用。口服，每次服20ml，每日服2次。 【功效主治】清热，滋阴，降火。适用于牙齿颜色变黑。 二、中药外用偏验方 明目枕 【组成】苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、薄荷叶、菊花各等份。 【制法用法】上药晒干共研为粗末，装入枕袋中至满为度，封口备用。外用，作枕枕之。 【功效主治】清肝明目。适用于目昏不明。 七宝散 【组成】海蛤、琥珀、珍珠、白石英、玛瑙、光明砂各30g，麝香0.3g。 【制法用法】散剂。上药共研细末，和匀，贮瓶备用，勿令泄气。外用，每日取药散刷牙，每日早晚各1次。 【功效主治】祛瘀通络，燥湿化垢。适用于牙齿黄垢。 石燕散 【组成】石燕子5对（火煅，米醋淬7次，研末），青盐、麝香各少许。 【制法用法】上药共研细末，和匀，贮瓶备用，勿令泄气。外用。每日用药粉刷牙后，用温酒漱口并咽下。 【功效主治】固齿洁齿。适用于齿松动、结垢。 ☆ 長容芬生偏验方 石膏散 【组成】石膏、白芷、沉香、寒水石、丹砂各30g，升麻、藁本、细辛各15g。 【制法用法】上药共研细末，和匀，贮瓶备用。外用。每用柳枝咬头令软，蘸药刷牙。 【功效主治】清热散风，洁齿化垢。适用于防治齿黑黄，亦治口臭。 杏仁青 【组成】杏仁30g，精盐120g。 【制法用法】上药共捣烂如泥膏状，贮瓶备用。外用，每日用药膏刷牙2次。 【功效主沾】洁白牙齿。适用于牙齿黄黑。 三、食疗偏方 猪眼桂圓汤 【组成】猪眼（或牛、羊、鸟眼）1对，桂圆肉、枸杞子各15g。 【制法用法】将猪眼清洗净，与桂圆肉、枸杞子加水适量，放碗内，隔水炖熟，调味。饮汤吃眼睛和桂圆肉、枸杞子。 【功效主治】滋阴明目。适用于防治近视。 乌鸡肝粥 【组成】乌鸡肝1具，豆豉10g，粳米100g。 第三章 明目护齿偏验方 【制法用法】将乌鸡肝洗净切细。取豆豉煎汁，弃豆豉滤汁，再加鸡肝和粳米煮粥。任意食用。 【功效主治】养肝明目。适用于肝虚所致的视物不清或夜盲症。 菊花粥 【组成】干菊花10g-15g，粳米30g∼60g。 【制法用法】于秋季霜降前，采摘鲜菊花，烘干（或蒸后晒干），磨粉备用。将粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮沸即可。早晚空腹食用。 【功效主治】清肝，明目。适用于视物昏花。 玉米仁粥 【组成】玉米仁30g，枸杞子15g，粳米50~100g。 【制法用法】将玉米棒仁捣碎，与枸杞子同煎取汁，下粳米煮为粥。空腹食用。 【功效主治】养肝，明目。适用于肝肾不足引起的视物昏花。 猪肝蛋粥 【组成】猪肝、粳米各50g，鸡蛋1枚，盐、味精各适量。 【制法用法】将猪肝切细，与粳米煮粥，将熟时，打入鸡蛋，加盐、味精调味，煮熟后即可食用。每日1次。 【功效主治】养肝明目。适用于肝虚雀目（夜间视物不清）。常服能使眼睛明亮。 美容尽寸偏验方 桑芽粥 【龃成】桑芽（春天初生细芽含苞未展者）30g，焙干。 【制法用法】水煎弃渣取计，加糯米100g同煮为粥。空腹食用。 【功效主治】清肝明目。适用于肝火旺之目昏。 羊肝粥 【组成】羊肝50g，韭菜籽10g，粳米100g。 【制法用法】将羊肝切细；韭菜籽炒后研细，水煮取计。加人梗米100g和羊肝煮为粥。空腹服用。 【功敢主治】养肝明目。适用于视物昏花，肝虚雀目。 苦瓜荞菜猪肉汤 【组成】苦瓜29g，去瓤切成小丁块，瘦猪肉125g切薄片，荠菜50g洗净切碎。 【制法用法】先将肉片用料酒、精盐调味，加水煮沸5分钟，加人苦瓜、荠菜煮汤，调人味精即成。每日1次，连服5-7日。 【功政主治】滋阴，清肝。适用于肝火旺之目昏。 核桃仁枸杞粥 【组成】核桃仁50g，枸杞子20g，粳米100g，白糖20g。 【制法用法】洗净并捣碎核桃仁，洗净枸杞子，淘洗干净粳米，放于砂钢内，加人核桃仁与枸杞子，加人适量清水，文火煨粥，粥成时加人白糖，拌匀。每日1次，当早餐一次趁热服完，每20次为1疗程。 【功效主治】补肾，固齿。适用于牙齿松动。 天冬黒豆粥 【组成】天冬、黑豆、黑芝麻各30g，糯米60g，冰糖适量。 【制法用法】将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥；待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可。每日2次，5~7日为1疗程。也可随意食，温热服。 【功效主治】补肾滋阴，固齿乌发。适用于牙齿松动。 牛筋粥 【组成】牛蹄筋50g，粳米100g。 【制法用法】将牛蹄筋洗净，入砂锅，加水适量，煨炖至透烂，入粳米，加水至100ml，先煮沸，改文火煨成浓稠粥，粥成可适当调味食之。每日1次。 【功效主治】温脾，固齿。适用于牙齿松动。 枸杞百合糯米粥 【组成】枸杞子20g，百合、红糖各30g，糯米100g。 【制法用法】洗净枸杞子；百合去尖，洗净。糯米淘洗干净，放入砂锅中，加入百合与枸杞子，加适量清水，文火煨粥，粥成时加人红糖，拌匀。每日1次，可分餐食用。 【功效主治】润肺，补肝。适用于牙齿松动。 桑椹枸杞子粥 【组成】桑椹子30g，枸杞子30，薏米20g，粳米60g，冰糖20g。 美容养生偏验方 【制法用法】洗净桑椹子、枸杞子、薏米，以清水浸泡1晚，洗净粳米，打碎冰糖，置于砂锅之中，加入上述3味中药及已浸泡了一晚的清水，文火煨粥。每日1次，当早餐趁温热时食用，可长期食用。 【功效主治】补肾，益肝，健脾。适用于目暗眩晕、耳鸣失眠等症。 红枣羊骨糯米粥 【组成】羊胫骨1~2根，红枣（去核）20~30枚，糯米适量。 【制法用法】将羊胫骨（即四肢的长骨）敲碎，与红枣、糯米加水煮成稀粥，调味服食。1日内分2~3次服完。 【功效主治】补脾，固齿。适用于贫血、小儿牙齿生长缓慢等。 地黄粥 【组成】熟地黄、枸杞子各20g，甘菊花10g，鸡脯肉100g，粳米60g，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。 【制法用法】将鸡脯肉洗净，剁成肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放砂锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时，加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1次，当早餐，1次趁热吃完。 【功效主治】滋补肝肾，乌发固齿。适用于牙齿松动。 凉拌牛蹄筋 【组成】熟牛蹄筋29g,，腐竹100g，姜末、蒜泥、精盐、醋、酱油、香油、味精各适量。 【制法用法】将牛蹄筋开水烫一下，切成1~1.5cm的段，腐竹用水泡软煮熟，切2cm长的段，挤去水分，和牛蹄筋拌在一起，加姜末、蒜泥、盐、醋、酱油、香油、味精调匀，即可服食之。每日1次。 【功效主治】强筋，固齿。适用于牙齿松动。 健身长寿鸡 【组成】核桃肉30g，桑椹子15g，黑芝麻10g，蜂蜜25，母鸡2只，食盐、味精、猪油各适量。 【制法用法】将核桃仁、桑椹子、黑芝麻分别研细放入备好的鸡腹内，装入盆中，加入蜂蜜、食盐、猪油放进锅内蒸至鸡烂熟，加入味精即可服食。每日早、中、晚三餐均作菜佐食。 【功效主治】补气血，益肝肾。适用于牙齿松动。 桑寄生煲鸡蛋 【组成】桑寄生20g，鸡蛋1~2个。 【制法用法】加水共煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。食蛋饮汤。 【功效主治】补益脾肾。适用于脾肾两虚引起的牙齿松动。 固齿蛋糕 【组成】山茱萸30g，骨碎补60g，茯苓30g，盐炒泽泻12g，熟地30g，酒炒丹皮20g，鸡蛋500g，白糖450g，面粉400g。 【制法用法】将骨碎补、山茱萸、茯苓、熟地、盐炒泽泻、酒炒丹皮去净灰渣，加工烘干制成粉末。将鸡蛋打入缸内，加白糖用打蛋机或竹筷顺着一个方向搅拌35分钟，待现乳白色泡沫时筛入面粉、中药粉末搅匀。将方木箱架放入蒸笼内，垫上油 美容养生偏验方 纸，倒人蛋面浆摊平，用武火沸水蒸约15分钟即成。将蛋糕切成20块。每日1次，每次1~2块。 【功效主治】滋肾固齿。适用于肾阴虚所致的牙齿松动、牙龈肿痛、耳聋耳鸣等症。 天门冬饼 【组成】天门冬1000g，黑芝麻100g，黑豆粉500g，蜂蜜50g。 【制法用法】将天门冬加水浓煎，取汁300ml，加蜂蜜熬炼，再人黑芝麻、黑豆粉，和匀捏成直径约9cm、厚约1.5cm的饼。每日3次，每次食一饼，嚼烂，温酒送服。 【功效主治】固齿，益肾。适用于牙齿早脱、早衰之症。 猪蹄核桃芝麻饮 【组成】猪蹄1只，核桃仁60g，黑芝麻30g，玉竹30g。 【制法用法】将猪蹄、核桃仁、黑芝麻、玉竹一起煲汤饮服。可分数次服食，经常煲汤食之。 【功效主治】温肾，益精，固齿。适用于护牙防龋。 坚齿茶 【组成】茶叶（红茶、绿茶、乌龙茶、铁观音均可）1~3g。 【制法用法】将茶叶放杯内，沸水冲泡，候温后饮服，并常用茶水漱口。每日冲泡1~2杯。 【功效主治】去腐洁齿。适用于护牙防龋。 健齿的饮食原则 一口洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，增进身心健康。而牙齿的好坏与饮食营养有着密切的关系。 现代医学研究表明，牙齿的健康和整洁与钙、磷、维生素D、维生素C、氟等成分密切相关。因此，为了使牙齿健康，在日常饮食中应注意以下饮食原则： （1）摄取足够的钙质。 钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、奶粉、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，虾皮、骨头、淡菜、发菜、海带、裙带菜、紫菜、田螺、泥鳅、鱼松、蛋黄粉等食品中钙的含量也比较丰富。同时，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。 （2）进食含磷丰富的食物。 磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜中均含有丰富的磷。 （3）补充维生素D。 维生素D能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。含维生素D丰富的食物有肝脏、鱼油等。 （4）补充氟元素。 氟是保持牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长，海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。 （5）保证维生素C的摄入。 人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件。缺乏维生素C就可能导致牙周病的发生。新鲜绿色蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，每日膳食中应保证蔬菜和水果的充分供给。