面对失意，不能失志。燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再绿的时候；桃花谢了，有再开的时候……调整自己的心态和情绪，扬起前进的风帆，校正人生的坐标和航线，重新寻找和把握机会，找到自己的位置，自己的光源，自己的声音……
拥有一个良好的心态
无论在什么样的情况之下，只要拥有一个良好的心态，我们就能从容地面对一切逆境。
一对姐妹同时看上了新来的交通警察，“那个警察对我有意思，”姐姐回家说，？我一到，他就把红灯变为绿灯，有意让我通过。”，接着妹妹说：“那个警察对我有意思，我一到，他就把绿灯改成红灯，好多看我两眼。”同样是一件事，从不同的角度看，就会得出不同甚至相反的结论，这都是人的思维在起作用。所以我们千定要学会积极正面地去思考问题，如此在任何困难之下，都能保持良好的心态。下面这个故事很能说明这个问题。
英国有一个天生乐观的人，从不拜神，令神不开心。因为神的权位受到挑战。他死后，为了惩罚他，神便把他关在很热的房间，七天后，神去看望这位乐观的人，看见他非常开心。神便问：“身处如此闷热的房间七天，难道你一点也不辛苦吗？乐观的人说：“呆在这间房子里，我便想起在公园里晒太阳，当然十分开心啦！（英国一年难得有好天气，一旦晴天，人们都喜欢去公园晒太阳）”神不开心，便把这位快乐的人关在一间寒冷的房间。七天过去了，神看到这位快乐的人依然很开心，便问他：“这次你为什会开心呢？”这位快乐的人回答说：“呆在这寒冷的房间，便让我联想起圣诞节快到了，又要放假了，还要收很多圣诞礼物，能不开心吗？”神不开心，便把他关在一间阴暗又潮湿的房间。七天又过去了，这位快乐的人仍然很高兴，这时神有点困惑不解，便说：“这次你能说出一个让我信服的理由，我便不为难你。”这位快乐的人说，“我是一个足球迷，但我喜欢的足球队很少有机会赢。但有一次赢了，当时就是这样的天气。所以每遇到这样的天气，我都会高兴，因为这会让我联想起我喜欢的足球队赢了。”神无话可说，让这位快乐的人自由了。
这个故事告诉我们，无论在什么样的情况之下，只要拥有一个良好的心态，我们就能从容地面对一切逆境。
每一个人的心其实像一块磁铁，当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满善意，美好的东西就自然地被你所吸引。相反的，当你悲观、郁闷、觉得什么都不对劲，负面的一切也就相继来报到了。因为你是一块磁铁，吸引的都是你相信的东西，所以“快乐的你”就吸引让你快乐的人、事、境，“烦忧的你”则吸引让你烦忧的人、事、境。
幸运与厄运，在于你如何使用内在的磁力。
善待失意就能战胜失意
失意，是一面镜子，能照见人的污浊；失意也是一帖清醒剂，是一条鞭子，可以使你在抽打中清醒。
人从记事始，便在得意与失意之间生活。得意时，如浸泡在蜜水之中，欢悦万分；失意时，如含黄莲，苦不堪言。
失意并非只是不得志，一切希冀未果，均属失意范畴。求时学，一次考场败北，是失意；工作上，事业无成，是失意；求爱的当儿，遭拒绝，是失意。失意无时不有、无处不在。一次失意，如同品尝一次人生的苦辣，一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。
失意，并非你低人一等矮人一截，也不是你智商低下，而是因失意像得意一样相随相伴人生。失意是得意的反面，无得意也便无失意可言。得意有时会使人头顶猪尿泡不知轻重而失却明智，得意有时会因无尽的恭维而无视教训。
失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足，从而驾驭生命的帆船，乘风破浪，以求一搏，从失意的废墟上重新站起。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦辣，培养自身悟性，不断完善自己，失意而不失志，痛定思痛，重创业绩。失意，不是一束鲜花而是一丛荆棘。鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。
失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国学者贝弗里奇曾说过：“人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。
失意，是一帖清醒剂，而清醒剂是一条鞭子，它使人知不足。知不足则思学习，‘学习便有知识，知识愈多，愈能善待失意，将失意当做攀登时的手杖。
失意，是一面镜子，而镜子能照见人的污浊。见污而不怒，悉心审视自身，再闯新路。一次失意就灰心失望的人，永远是个失败者。善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，而失意便是无形的敌人，善待失意就能战胜失意。
人生得意，可歌可贺；人生失意，亦需善待。因为人生难免不如意，每个人的一生中；随时都会碰上湍流和险境，如果低下头来，看到的只是险恶与绝望，在眩晕之中失去了生命的斗志，就使自己坠入地狱里。而我们若能抬头，看到的则是一片辽远的天空，那是一个充满了希望的并让我们飞翔的天地。
人生像是一条水流，历史就像是融合了许多水流的大江。你无法离开大江，但你又发现大江里布下了一些礁石，大江上或有着狂风，江水流着流着会出现急剧的转弯、急剧的下降和攀升，以及歧路和迷宫。
人生也像一艘船，人自身就是开船的舵手。在成长、学习、工作、生活诸事中，我们不可能花好月圆，一帆风顺，而没有失意和挫折。总会遇到这样那样的、或多或是少的失意，如高考失利，仕途无望，商海折兵等。倘若我们在失意时浑浑噩噩、一蹶不振，只会失意又丧志，最后亲手葬送自己的前程。相反，如果我们从中分析原因，吸取教训，完善自己，避免今后再走相同的或相似的弯路，那你已实实在在地踏上了成功的路。
其实，失意不是人的必需，而是人的必经。因为不经风雨怎见彩虹，你没受过风浪的冲击，你的意志就得不到锻炼，心灵就承受不了艰难困苦的洗礼。俗话说“大树底下长不出好草”。任何一个人想成就一翻事业，就须迎击生活风浪，笑傲风云，因为有挫折才会奋起，有失意才会求荣。不要因一次挫折而折断人生奋进的脊梁，也不要为一次的失意而放弃人生的追求，而应“吃一堑长一智”，在痛苦的磨难和调整中向新目标冲刺。
面对失意，不能失志。燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再绿的时候；桃花谢了，有再开的时候……调整自己的心态和情绪，扬起前进的风帆，校正人生的坐标和航线，重新寻找和把握机会，找到自己的位置，自己的光源，自己的声音……
不断激励才能自强
人生需“激”。“激”，本意为水受到阻碍或震荡而猛向上涌。著名的钱塘大潮就是“激”的结果，至柔至弱的水，一经激发，便能产生“白马千群浪涌，银山万迭天高”的蔚蔚壮观。
人生亦应该如此。平静乏味的人生，就如同一潭死水，但一经激发，便能“惊涛拍岸，卷起千堆雪”，呈现出丰富多彩激动人心的万千气象。司马迁不经“宫刑”之激，恐难写出“史家之绝唱，无韵之离骚”。勾践没有丧师辱国之激，怕也不会创下“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”的奇迹。
人皆有惰性，如果没有外力的刺激或震荡，许多人都会四平八稳舒舒服服得过且过无声无息走完平庸的人生之旅，可是偏偏人生多蹇，世事难料，给人带来种种困窘，也带来种种激励。朋友反目，爱人变心，事业上不顺心，都可能成为一种精神动力源，激发人们调动潜能，干出一番事业，改变自己的人生轨迹。
苏秦一事无成时，屡受父母、妻、嫂的白眼，于是发愤图强，悬梁刺股，夜以继日，废寝忘食，终成一代名士，挂六国相印，显赫一时，威震天下。蒲松龄虽满腹经纶，却屡试不中，穷困潦倒，愤而激励自己著书立说，以毕生心血学识凝成《聊斋志异》，自己也跻身文学巨匠行列，成为千古名人。
个人奋斗需要“激”，军国大事也不例外。项羽引兵渡河与秦将章邯大战。为激励士气，他命令“皆沉船，破釜甑，烧庐舍，持三日粮，以示士卒必死，无一还心”，因为没有退路，只有死拼，所以将士个个奋不顾身，英勇杀敌，结果大败秦军，创造了历史上著名的以少胜多的战例。1959年，苏联撕毁协议，撤走专家，并扬言说，没有苏联的帮助，中国永远造不出核潜艇。毛泽东义愤填膺：“核潜艇一万年也要造出来！”陈毅元帅也满腔怒火：“就是当掉裤子也要造核潜艇！”这一激，激出了中国人自力更生的志气和决心，激出了中国人的智能和创造精神，不到十年功夫，不但造出了核潜艇，而且造出了原子弹。毛泽东曾幽默地说：为了感谢赫鲁晓夫这一激，“要奖励他一枚一吨重的奖章”。
王阳明曾语：“天下事或激或逼而成者，居其半。”这句话未必十分准确，但也不会差到哪里去。差别在于，有的人善于自我激励，化压力为动力，自强不息，终成大器。秋瑾受封建社会男尊女卑风气之“激”，立志要巾帼不让须眉，改名“竞雄”，自号“鉴湖女侠”，平时习文练武，为推翻封建王朝奔走呼号，流血牺牲，成为一代英豪。鲁迅原来学医，后受激于一场幻灯片中麻木的中国人的精神状态，于是毅然弃医学文，终身为振奋民族精神而奋斗。有的人则善于“激”人。请将不如激将，孔明“激”黄忠，激出个“老将出马，一个顶俩”；激孙权，激出了联吴抗曹，大战赤壁。
自激也好，他激也好，都是值得称道赞扬的。所以，悟性高的人要经常自我激励，自强不息；有血性的人要主动接受外在的激励，化压力为动力，以使我们的心智力量得到最大限度的发挥；使我们的人生变得更加瑰丽雄奇。
有意志力就有转机
是否能承受不幸，能否咬牙坚持下去，相信自己终究会有转机，就看你的意志力。
人与人之间的差别不仅在于才华，还在于意志力。
一个人笨一点儿不怕，只要他勤谨，有追求上进的抱负心，成功的果实早晚会被他摘到。龟兔赛跑的故事人皆共知，聪明有时反被聪明误，而笨人却有笨精神，奇迹总是在平凡的人们身上产生。趁着年轻，不要再怀疑自己的才华，只要你不是一个真正的白痴，那你一定能够取得你想得到的成功。不信，你就用行动去证明，证明给别人，也证明给自己。
皮埃托·迪·考托纳小时候因为太笨，被人戏称为“傻蛋”；牛顿小时候学习成绩在全班倒数第二，有一天，一个优等生对他进行了人格侮辱，并出手打了他，这位笨孩子出于自卫勇敢地还击了他。
慈善家约翰，霍华德更是一个著名的“大笨蛋”，他在中学里整整蹲了七年，但他任何东西都没学会。著名的亨福利爵士从小也是个“笨孩子”，就连他的老师卡顿博士后来也这么评价他说：“我是他的老师，但我并未发现他多么地具有才华，虽然他现在以才华横溢而著名。”
在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。
是否能承受这些不幸，能否咬牙坚持下去，相信自己终究会有转机，就看你的意志力。让我们告诉自己，别放弃，一步步来——
（1）遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
（2）要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
（3）向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
（4）学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。
（5）补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
（6）升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
（7）应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的外在心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。
如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！
用轻松的心态去应对失败
失败其实就像身上的尘埃，轻轻一弹，就什么都没有了。人生需要这样轻松的心态。
住在英国南特郡的凯恩斯，给他的朋友写了一封信，后来这封信在互联网上广为流传——
“很小的时候，考入剑桥就是我的理想，为了这个理想，我倾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的一席之地，根本不可能发生意外。然而巨大的失望出现了，而且每每在最有希望之时。得知我没有被剑桥录取的消息，我觉得整个世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡又怨恨。我决定远离家乡，把自己永远藏在眼泪和悔恨中。”
“就在我清理自己物品的时候，我突然看到一封早已被遗忘的信——一封已故的父亲给我的信。信中有这样一段话：‘不论活在哪里，不论境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承受一切可能的失败和打击。’”
“我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲就在我身边，正在和我说话。他好像在对我说：‘撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡地一笑，继续过下去。’”
“于是，我决定从头再来。我坦然面对失败，并从中汲取营养。我一再对我自己说：‘事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。’现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管我又重遇了若干次的失败，但是我已经明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只能让失败愈加嚣张。今天，这种积极的心态已经给我带来了巨大的成功。”
这封信给人一种强烈的感受，那就是失败其实就像身上的尘埃，轻轻一弹，就什么都没有了。人生需要这样轻松的心态，去应对未来。
一帆风顺固然值得羡慕，但那天赐的幸运不可多得，可遇而不可求。惟一稳当可靠的是自己心中的指南针。无论你绕了多远，无论你被阻挡得多么严密，只要你不忘记你的方向，你就有走到目标的一天。有时我们要感谢失败，因为挫折可以检验我们的人格，完善我们的心灵。
在奋斗中建立积极的人生态度
人生的可贵不在于一帆风顺，全无障碍，而在于不怕任何失败、挫折和艰险，继续勇往直前，始终不辍。
这是台湾一位著名博士的故事。
江灿腾，一位苦学出身的工人博士，1946年出生在桃园大溪，是当地富裕望族之后。他的父亲在听信算命师的一句话——活不过35岁——的宿命下，短短几年内，荒唐地败光家产，以享受人生。不过，老天可没让他如愿，过了35岁，江灿腾的父亲仍旧活得好好的，不知是老天的玩笑，还是算命师的信口瞎说！江家自此陷入困境，江灿腾也因此而辍学，开始打零工贴补家计的日子，做过香工、水泥小工、店员、工友等，他受尽人生冷暖，他的心并不甘于当一名小工人，在当兵及当兵后考入飞利浦公司后，他自学通过国中、高中的同等学历，并于32岁考上师大历史系夜间部，自此踏上学术研究之路，于54岁时拿到台大史学博士。
从工人到博士，江灿腾在家变、失学、童工剥削、失恋、癌症折磨等磨难中，找到了生命的理性信念，在生与死之间坚定了奋进人生的价值。
郑丰喜先生所撰写的《汪洋中的一条船》，可以说是他一生的故事与回顾。而这本书也曾经拍成电影和电视剧，且都曾获得广大和热烈的回响。此书自60年代中期出版以来，便广受重视，其影响力至今仍持续不断，在70年代和80年代甚至被认为是最具影响力的书籍之一。对曾经读过此书的读者而言，至今念念不忘；而对未曾读过此书的人而言，无疑是一本励志且能够发人省思的好书。
这本书让我们想起海明威的名著——《老人与海》，两者有异曲同工之妙，相同的是人和环境奋斗到底的精神；不同的是《老人与海》只是虚构的小说，但是，此书却是活生生的经历、动人心弦的写照。
《老人与海》中的老人，发现他所钓到的鱼，竟然比船还大的时候，他对自己说：“不管鱼是多么大，一定要杀死它……我要和它战斗，我到死都要和它战斗！”在最痛苦和最疲乏的时候，老人说：“人不是为失败而生的！”人生的可贵不在于一帆风顺，全无障碍，而在于不怕任何失败、挫折和艰险，继续勇往直前，始终不辍。我们在此书中看到了作者的残而不废、刻苦自立的生活，也真正看到了，人是为成功、为理想、为胜利而生的。
这本书能让我们感动，让我们热泪盈眶，但这不仅是代表同情而已，还蕴藏着好多好多的钦佩、感动与安慰。因为作者为了生存，为了克服残缺，他并没有去当乞丐，去争取他人的同情和施舍；相反，他却靠自己的力量生存下去，做苦工、做买卖来赚取学费，纯粹是自力更生。他凭着他的双手、信心、毅力，迎向一切挑战。
反观现今的社会，许多人因为一时的不顺遂，便开始怨天尤人或选择轻生；看看这些人，他们四肢健全，境遇也并没有比作者更惨，何以遇到不平顺的人生遭遇就屈服了？人生有不顺遂的时候，应该把失败当成是一种成长的机会，并努力耕耘期待下一次成功的到来，如此人生才会有希望，也才会过得越来越好。作者可以活得如此快乐，也能够勇敢地迎向自己人生的逆境，凭什么一般正常的人却做不到呢？
我们希望你能读一读这本书，相信会对自己的人生观有重大的影响，也希望你能够学习作者，勇于面对人生中不断的逆境，却从不自怨自艾，也从不自暴自弃，进而在奋斗中建立起新的价值观、生命观，和一种崭新而积极的人生态度。
与热情相伴
19世纪英国著名首相狄斯累利曾说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”
人生中有力的十种情绪，是我们所必需的——
（1）爱与温情
任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易消融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他便会改变先前的情绪。
福克斯说的好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。
（2）感恩
一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。感恩也是一种爱。如果我们常心存感恩，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳。
（3）好奇心
如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣赏“神奇”了，因为那些神奇，能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。这是个环环相扣的道理，你有必要好好去研究，因此好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习，其中全是发现”神奇”的喜悦。
（4）振奋与热情
如果做任何事情带着振奋与热情，生活就会变得多彩多姿，因为它们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奉迈向人生的目标。19世纪英国著名首相狄斯累利曾就过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和好奇心一样，只要我们决定想热情！你可以运用表情：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求期望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也会充满了贫瘠。
（5）毅力
上面所说的都很有价值，然而你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非．得有毅力不可。毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒下去了还是屹立不动。如果你想减轻体重、如果你想重振事业、如果你想把任何事做到底，单单靠着一时的热劲是不成的，你一定得具备毅力方能成事，那是你产生行动的动力源头，能把你推向任何想追求的目标。具备毅力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不罢休。
只要你有毅力，就能够做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失败和失望。一个人之所以敢于冒险去做任何事情，凭的就是他的勇气，而勇气则源生于毅力。一个人做事的态度是勇往直前或是半途而废，就看他是否时常练习他的毅力“情绪肌肉”。埋着头硬干不表示就有毅力，必得能察看出实际情况的变化，并不失时机地改变自己的做法。试问，如果你只要走两步路便能找到出口，难道非得把墙打个洞才能出去吗？
（6）弹性
要保证任何一件事能够成功，保持弹性的做事方法绝不可少。要你选择弹性，其实也就是要你选择快乐。在每个人的人生中，都必然会遇到诸多无法控制的事情，然而只要你的想法行动能保持弹性，那么人生就能永保成功，更别提生活会过得多快乐了。芦苇就是能弯下身，所以才能在狂风肆虐下生存，而榆树就是想一直挺着腰杆，结果为狂风吹折。
（7）信心
不轻易动摇的信心是我们每个人所向往的，如果你想一直都有信心，甚至对于始终未曾接触过的范围，那么你一定要在心里建立起“有信心”的信念。你得从此刻便开始学习想象并感受那份信心，相信自己有资格取得，但这不可能光做白日梦，希望着未来有一天它会平白地冒出来。当你有信心，就敢于尝试、敢于去冒险。要想建立信心有个办法，那就是不断练习去使用它。如果有人问你是否有信心能把鞋带系好，相信你在事实上会以十足信心回答说没问题，为什么你敢说得那么肯定？只因为你做过这件事情已经成千上万次了。同样的道理，如果你能不断从各方面练习自己的信心，迟早有一天你会发现，不知何时信心已在那里。
要想使自己能做各样的事情，你一定得去训练你的信心，千万不可害怕。很可惜的是，有许多人就因为害怕而不敢去做，甚至于根本还没做就已经退缩了。许多成大事、立大业的人，他们成功的根本原因就在于所拥有的信心，想想看，在他们之前可能还没任何可以借鉴的例子呢！也就是信心，推动着人类不断向前。
（8）快乐
内心的快乐跟脸上的快乐有很大的差别，前者能使你充满自信、对人生心怀希望、带给周围之人同样的快乐。脸上的快乐具有消除害怕、生气、挫折感、难过、失望、沮丧、懊悔的能力，当你不管遭遇了什么事，硬是在脸上浮现笑容，就会使你觉得再也没什么比这个更让你难受的了。
要想脸上表现出快乐的样子，并不是说要你不去理会所面对的困难，而是要学会如何保持快乐的心情，那样就有可能改变你生活中的许多事情。只要你能脸上常带笑容，就不会有太多的行动讯号引起你痛苦。
（9）活力
这是很重要的一种情绪，如果你不能好好照顾自己的身体，那就很难享受到拥有它的快乐。你要经常注意自己是否活力充沛，因为一切情绪都来自于你的身体，如果你觉得有些情绪溢出常规，那就赶紧检查一下身体吧。你的呼吸怎样？当我们觉得压力很大时，呼吸就会很不顺畅，这样就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有个健康的身体，那就得好好学习正确的呼吸方法。
另外一个保持活力的方法，就是要维持身体足够的精力。怎样才能做到这一点呢？我们知道每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因而我们得适度休息，以补充失去的精力。请问你一天睡几个小时呢？如果你一般都得睡上8至10个小时的话，很可能多了点，根据研究调查，大部分的人一天睡6到7小时就足够了。还有一个跟大家看法相反的发现，就是静坐并不能保存精力，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。要想有精力，我们就必须“动”才行。研究发现我们越是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活动起来。惟有身体健康才能产生活力，有活力才能让我们应付生活中各样的问题。由此可知，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活里的各样情绪。
当你的心充满一些具有活力的情绪，那么经由对人群的服务，可以让大家一同来分享富足。
（10）服务
作为这个社会的一分子，如果我们所说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，同时还可以帮别人，那种心情是再令人兴奋不过了。常常我们会被那些为了追求人生最高价值之人的故事所感动，他们无条件地去关心人们，带给人们极大的福气。每天我们都应该好好省思，到底能为人们做些什么事，别只想到自己的好处。
一个能够不断地独善其身并兼济天下的人，必然是因他明白人生的意义，那种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比的。拥有服务精神的人生是无价的，如果人人都效法，这个世界定然会比今天更美好。
克服自卑，树立自信
“我会不断倒霉”的心理只会导致你走向倒霉；而“我会转运”的心理却会指引你走向幸运。
一位心理学家曾做过这样一个实验：他将一只饥饿的狗放在类似迷宫的木板围成的甬道中，狗为了觅食不断地向上窜，向上跳，企图越过木板出去。但每当狗向上窜时，就会得到一次电击的惩罚，开始时受饥饿的驱使，狗仍然向上窜跳，但次数越来越少。经过反复几次惩罚，狗就完全放弃出去的希望，再也不往上窜跳了。
心理学家把这种现象称为“习得性无力感”。
一个人自信心丧失与这个实验过程有相似之处。以学习为例，天生对学习不感兴趣，对学习从开始就没有信心的学生是不存在的。学习上的“无力感”、“无奈感”是由于多次学习失败的挫折积累造成的，若考试成绩一连几次不理想，自信心便一次次被磨蚀，直至内心再也燃不起努力进取的热情，“学习无力感”便形成了。“学习无力感”形成的原因多是在遭受挫折后，不注意总结经验教训，丧失信心，失去了一次次本可以走出逆境的机会，最后自己只好彻底放弃。
“习得性无力感”除了“学习无力感”外，还有“社交无力感”、“工作无力感”等，存在无力感的人大多缺乏战胜困难的信心，学习和行动处于一种浑浑噩噩的应付状态。首先想到的是“我做不好”这个消极的结果，大脑活动的积极性、主动性被抑制，连尝试一下的勇气都没有，自然更谈不上探索和提高。
与自信相对的是自卑，存在无力感的人都较自卑，所以消除“无力感”的根本出路是克服自卑，树立自信，你可以尝试着从以下方面做起：
1、跟昨天说再见
回顾过去你会发现自己之所以变成今天这个样子，不是先天能力低人一等，而是在跌倒的同时，连爬起来的勇气也丢掉了。人生匆匆，青春时代更是人生中最珍贵的时光、最关键的时期，你已在自卑中失去了很多可以改变自我的机会，何不就此跟过去说再见，重新披挂上阵，昂头面对现实，寻回失落已久的自信。畏惧、逃避不会给你带来奇迹和转机，只会使你在自卑中越陷越深。要告诉自己：伤心的昨天已经过去，新的一轮太阳已经升起，明天将是充满阳光的日子。
2、要相信自己会改变逆境
自卑的人有种思维定势，无论做什么，首先想到的是自己做不好的情景，担心做不好别人会怎样看自己。其实，越是担心自己做不好，就越容易紧张，也就越容易出错或表现无常。学习时是这样，与人交往时也是如此。例如考试时担心考不好，同学会看不起，老师会失望，父母会训斥，结果考虑得越多，精神上的负担越重，实际学习水平越来越难发挥出来；交往中害怕说错了话别人会嗤笑，结果越是担心越容易出错，越害怕越说不好，这些都是“我会失败”的心理在作怪。
可见，“我会不断倒霉”的心理只会导致你走向倒霉；而“我会转运”的Jb理却会指引你走向幸运。美国智能专家大卫·史华兹说：“我一定能”的信念使你产生克服万难的力量、技巧与精力，这便是信心的功效。失败的心理会抑制你智慧的开发，阻碍策略技巧的产生。因此，要想走出失败的阴影，首先对自己说我行，我会成功。冲破了霉运心理的束缚，你便向幸运迈出第一步。
3、只要我去做，一定会做得很好
存在“无力感”和自卑的人自我评价普遍低，他们低估了自己的智能，低估了自己的语言表达等各种能力，看不到自己的优点和长处，感觉别人都比自己好。许多自信心差的人都有一个通病，就是将失败归结为自己不如别人，这是一种借口症的表现，即为自己的失败；为自己的退缩行为找借口。借口有时可以带来一些精神安慰，避免长时间过度懊悔、自责或内疚而伤害身心健康。但这种借口所带来的消极影响要比精神安慰大得多，它会把你进取的勇气、尝试改变自我的欲望一点点排挤掉。
一定要鼓励自己：只要我去做，一定会做得很好。
迈过自己的心坎
期望一个运动员拥有一种精神境界是不容易的，可是有一个人做到了，他就是中国羽毛球队曾经的名将陈宏。
在比赛之前，陈宏一个人呆呆地坐在场边，仿佛老僧入定一般。这是他这两年养成的习惯；忘记一切，是他赛前的最好状态。
在陈宏的羽球生涯中，让他最不能迈过的两道坎，莫过于2002年失意奥运预选赛和2003年因伤缺席。左脚底韧带完全被撕裂，以后还能不能打球都有问题，当时陈宏几乎要崩溃了。急躁、动怒、心灰意冷，他说，只差没放纵自己了。
那次伤病在陈宏的眼里就像是人经历了一次死亡的考验，“每一个临近死亡边缘的人一定会特别地珍惜生命，热爱生命。我也是这样，差点就要结束自己的羽球生涯了，我突然变得想抓住一切。”陈宏说，什么都可以失去，唯一不能丧失的就是信念和意识，“我当时看很多关于成功者以及失败者如何走出逆境的书，我就是要自己不丧失最后的信念。我不断地告诉自己‘我是最强的，我是不败的’”。
也许真的鬼门关前走一遭人就会变得不一样，从伤病的逆境中走出来的陈宏仿佛看透了一切。“我现在看问题总是会用一种‘有利原则’。每每遇到困难我总会换一个角度看问题，我不会把自己长期放在苦难中，我总是去盯紧那一点点好处和希望，让自己有所追求。”
把兴趣当职业是种幸福，这就是陈宏的深刻体验。
在中国羽毛球队这样高压的环境下，陈宏有感触但早已不当回事了，“我自己肯定已经不会给自己压力了。至于队里的制度，我还是按照‘有利原则’把它当成了我自觉要做的事情，因为这对我喜欢的羽毛球事业有利。”当有人说把兴趣当职业很痛苦的时候，陈宏说：“那你有没有想过把兴趣当职业是一种幸福呢？”
陈宏说自己不再给自己压力，因为“我完全享受羽毛球，不断地去争取胜利只是我在享受它其中的乐趣。羽毛球就是我的事业，我的工作，我的梦想，我不会像当年去争取奥运会入场券的时候为了某个名次、某个冠军再给自己压力”。
有人问他：“难道你就这样淡泊吗？”
“不，生活中的事情我已经不追求了，真是遇到了就去做吧。羽毛球才是我享受的重点。”陈宏回答。
“对我而言，最难把握的就是自己，最难迈过的就是自己的心坎。”
与人和谐相处
每个人都会这样想：“我希望人们能听我倾诉自己的心里话。”你是否能和他一样平静地说出这句话呢？
要克服挫折，增强对挫折的适应能力，离开和谐的人际关系是难以想象的。因为挫折实际上是不可避免的。因此，每一个正常的人，总要有几个思想上、学习上或生活上志同道合的挚友，经常能从他们那里获得鼓励、信任、支持和安慰等。在与周围的人相处时，其肯定的态度（如尊敬、信赖、友爱等）一般总多于否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等）。对其所属的集体，也有一种休戚相关、安危与共的情感，并愿意牺牲个人欲望或利益去谋取集体的发展。这样，他就能被他所处的集体所容纳和认同，避免由于人际关系的紧张而导致的心理挫折，即使偶尔出现这种挫折，也能很快消除。
美国杰出的人本主义心理学家罗杰斯这样说过：“我希望人们能听我倾诉自己的心里话。在我的一生中，有好几次我感到自己因无法解决问题而火冒三丈，或者陷入苦恼不堪的恶性循环中而不能自拔，或者一时被绝望的心情和认为一切都毫无价值和意义的心情所压倒。可以肯定，在这时候我已经处于病态的心理状态。我比大多数人有幸的是，在这些时候我总能找到人倾诉自己的苦衷，由此使我从精神纷乱中解脱出来。最幸运的是，他们往往能够比我自己更深刻地倾听和理解我的意思。……当你处于精神痛苦时，如果有人能听你诉说衷肠，同时又不试图评判你，不替你承担责任，不打算改变你，你就会感到非常愉快。这样，我内心的紧张就会解除。我能和盘托出深藏在心底的令人恐怖的情感、罪过、失望、迷惘等等。……我可以通过一条新的途径重新窥见自己的内心世界，可以继续沿着生活之路走下去。使人万分惊讶的是，如果有人倾听并理解你，那些可怕的情感就立刻变得可以忍受，那些似乎不可思议的因素都会变得合乎情理易于理解，那些看来永远无法澄清的迷惘困惑也都变成比较清澈透明的泪涓细流。我一直很珍视别人能以敏感的、充满感情的、聚精会神的方式听我倾诉的可贵时刻。”
当你满腹冤屈的时候，到朋友那里，滔滔不绝地说出来，得到同情和安慰，也许，朋友给你物质上的帮助是有限的，但给你精神上的帮助是无法计算的。
要建立和谐的人际关系，要使自己受人喜爱，受人欢迎，让人觉得跟自己做朋友十分有趣，却要花些心机时间，同时又要关心别人，要友好相处。有朋友，便有支持，有鼓励，便一定能振作精神。
如果说，人的一生就像拼凑一片片的拼图，那么，唯有能充分享受拼凑过程中“找寻与思维”乐趣的人，才能充分体验生活的乐趣与领悟生命的真谛。